YEDİKLERİM, YEMEDİKLERİM VE BEN
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Fizyolojik veya psikolojik birçok rahatsızlıkların tedavisinde sağlıklı beslenmenin önemi vurgulanmaktadır. Ben de yazdığım birçok yazımda tedavi yöntemleri arasında bunu dile getirdim. Peki neden dengeli ve sağlıklı beslenme bu kadar önemlidir? Besinler insan psikolojisini nasıl etkilemektedir? Tüm canlılar yaşamını devam ettirebilmek için besine ihtiyaç duymaktadırlar. Bunun Maslov’un (1943) ihtiyaçlar hiyerarşisinde beslenmenin fizyolojik ihtiyaçlar kategorisinde en temel…
AKIŞTAYIM TATLIM SONRA KONUŞALIM MI?
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. “Ah biz sizin yaşınızdayken çamaşırları bile elimizde yıkıyorduk. Şimdi her şeyin makinesi var, zaten yediğiniz önünüzde yemediğiniz ardınızda, bütün olanaklara sahipsiniz, bizim gibi bilinçsiz aileleriniz de yok… Hâlâ neden mutlu olamıyorsunuz ben anlamıyorum ki? Biz bir kuru ekmeğe bile şükrederdik.” diye sitem etti yine bugün bir yerlerde birileri. Onu dinleyen kişi de belki bu cümleleri…
MUTLULUK ÇILGINLIĞINA BİR BAKIŞ: TOKSİK POZİTİFLİK
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. “Her şeyi iyi tarafından görmek iyi bir şey gibi görünse de gerçek şu ki, hayat bazen berbattır ve yapabileceğiniz en sağlıklı şey de bunu kabul etmektir” -Mark Manson Üniversite yıllarında her olayın olumlu yanlarına odaklandığım için arkadaşlarım tarafından fazla iyimser olarak bilinirdim. Pozitifliği sonuna kadar savunan ve onun yadsınamaz gücüne fazlasıyla inanan biri olarak bu…
UMUDUM TÜKENDİ BİTİYOR
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. İnsanlar zaman zaman zorlu yaşam olaylarıyla karşılaşmaktadır. Bu olaylar sonucu bazı bireyler hayallerine, geleceğe veya hayata dair umutlarını kaybederken bazıları ise umutlarını korumaya devam ederler. Bu yazıda umudun birey üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz. İlk olarak umudun ne olduğuna değinelim. Umut TDK tarafından “olması beklenilen veya olacağı düşünülen şey, ümit” olarak tanımlanmaktadır (sozluk.gov.tr). Umut sözcüğü istenen bir…
Gelişim Dönemi Bağlamında Yaşlılık
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 4 Dakikadır. Biyolojik bir olay olarak değerlendirilebilen yaşlılık, hücrelerin gereken şekilde kendilerini yenileyememeleri ile başlar. Hücrelerde görülen bu olumsuz değişiklik, bedenin yaşlanmasına neden olmaktadır. Emeklilik yaşı olarak da bilinen 65 yaş, yaşlılığın başlangıcı olarak da değerlendirilebilmektedir. Yaşlanma, yaşlılığı bütün yönleriyle ele alan, değerlendiren bilim dalı olan Gerontoloji tarafından dört alt başlıkta ele alınmaktadır. Bunlar şu şekilde açıklanabilir:…
PANDEMİDE İLK KEZ ANNE OLMAK
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Anne! Dünyanın en güzel kelimesi belki de. Anne deyince akla birçok kelime gelmektedir: Sevgi, şefkat, emek, fedakarlık, güven vs. şeklinde liste uzar gider. Anne deyince sizin aklınıza gelen ilk kelime nedir peki? Peki ya annelik ne zaman başlar diye sorsam? Kimisi fetüsün anne rahmine düşmesiyle, kimisi ultrasonda ilk gördüğünde veya kalp atışını ilk duyduğunda, kimisi…
HAYATIN KUMANDASI KİMDE?
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Eğer akademik başarınız iyiyse bu durumu kendi çabanızın bir ürünü olarak mı, şans faktörüyle mi açıklarsınız? Bir sınavdan aldığınız düşük not sizin o sınav için yeterince çalışmadığınızı mı, hocanızın size düşük puan verdiğini mi gösterir? Yalnızlığınız eylemlerinizin bir sonucu mudur, tamamen kader midir? Sağlıklıysanız bunu kendinize iyi bakmanızla mı, tesadüfle mi yorumlarsınız? Aslında öğrenmek istediğim…
ŞAMANİZMİ ANLAMAYA ÇALIŞMAK
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. “.. bilinçdışı, sımsıkı sarıldığım bilinçli inancımı yarıp geçti.” Rollo May Üniversite sıralarında Jung ile birlikte duyduğum bir kavram olan şamanizm, tarihsel olarak psikolojiyi yakından ilgilendiriyordu. Ancak hakkında bildiklerim belli belirsiz söylemlerdi. Araştırma aşamasına geldiğimde fark ettim ki aslında birçok bilinmeyenli denklem gibi hala çözülmemiş yanları var. Çözülen yanlarında neler var hep birlikte bakalım. Şaman terimi,…
SAKIN ŞEFTALİ DEME!
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 4 Dakikadır. Şeftali, limon veya patlıcan denildiğinde farklı sesler çıkaran veya garip hareket yapan bireyleri görmüşsünüzdür veya duymuşsunuzdur. Sizce bu bireyler neden böyle davranıyordur? Beynimizin sistematik bir yapısının olduğunu ve farklı kimyasalların salgılanmasından sorumlu olduğunu biliyoruzöyle bir soruyla devam etmek istiyorum: Sizce beynimizde fazladan nörokimyasal salgılanmasının bir zararı olabilir mi? Fazladan dopaminin veya seratonin salgılanması iyi olmaz…
SAĞLIĞINIZ İÇİN SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Dünya olarak uzun zamandır atlatılması zor olan bir süreçten geçiyoruz. Sağlığımızla veya sevdiklerimizin sağlıklarıyla sıklıkla sınanıyoruz. Bu da bize bir şey öğretiyor: Sağlık her şeyden önemlidir. Pandemiden önce de sağlığımıza düşkünlüğümüz azımsanamayacak derecede olsa da bu süreçte daha da arttığını gözlemliyorum. Sağlık programları, sağlığı korumaya yönelik bilgilendirmeler veya sağlıklı beslenme yönelimi artarak devam ediyor. Bunlar…